Detoxa dina hygien och skönhetsprodukter!

I mitt förra inlägg skrev jag om det nya miljöhotet i form av mikroplaster, som förorenar både miljön och vår hälsa. Mikroplaster finns i överflöd i våra hygienpartiklar, men det är inte det enda giftiga ämnet vi riskerar att få i oss från den där nya duschkrämen vi fick i julklapp. Det finns många miljöbovar och hormonstörande ämnen i ditt smink, dina krämer, dina hårprodukter förutom mikroplaster. Är du orolig över att få i dig ämnen som är dåliga både för din hälsa och för miljön så finns det faktiskt en hel del som du själv kan göra för att undvika de värsta bovarna, eller varför inte alla bovarna! Så hur kan du göra för att slippa stinka svett, ha torr hy, fett hår och äcklig andedräkt utan gifter? Här är mina bästa tips!
 
 
1. Byt ut 
 
Jag har använder numera bara schampoo, balsam, duschkräm, tandkräm, handtvål och lotion från märkena Lush och Urtekram, därför att de varken har mikroplaster, hormonstörande ämnen eller andra miljögifter i sig. När jag tog det beslutet blev det också mycket lättare i butiken, jag behövde inte ge mig in i djungeln av produkter som finns därute. Jag hade bara ett 30-tal produkter att välja mellan istället för hur många tusen som helst! Skönt för jorden och för hjärnan. En ny favorit är Lush egna tandtabletter, "Toothy Tabs Boom!", med aktivt kol som renar munnen och polerar tänderna. 
 
 
 
2. Gör eget
 
Det bästa sättet att undvika gifter i dina produkter är såklart att göra dina egna! På det sättet har du full kontroll över ingredienslistan och får inga obehagliga överraskningar. Jag gör till exempel min egen deo av lika delar kokosolja, bikarbonat och potatismjöl. Och den funkar faktiskt! Bikarbonat eller potatismjöl kan användas som torrschampo, och du kan göra din egen saltvattenspray med bara havssalt och vatten! Ansiktsmask är en sådan där typisk göra-egen produkt. Du kan göra din egen peeling med socker, salt eller kaffesump. Möjligheterna är oändliga!
 
Se fler tips på egna hudvårdprodukter som är både billiga och enkla att göra här!
 
 
 
3. Dra ner
 
Oftast behöver vi inte alla produkter som vi äger. Jag rensar ur badrumsskåpet en gång i halvåret ungefär. Min tanke bakom det är att om jag haft det i ett halvår och det fortfarande verkar användbart, så finns det något konserverande däri som jag inte vill ha på huden och få i mig! En bra grej för miljön, och plånboken, är att dra ner på antalet produkter som du använder. Fundera över om du verkligen behöver en dagkräm och en nattkräm, fyra-fem olika hårstylingprodukter, och en hord av olika lotions, eller om det bara är nåt du fått för dig för att andra gör så (och let's face it, reklam gör sin beskärda del)? Jag använder till exempel ren kokosolja till det mesta. Ansiktskräm, lotion, hårolja, handkräm, intimkräm, deo...ja, det mesta. Det är billigare och renare både för huden och för miljön. Inga konstigheter. 
 
 Märken som har mikroplastfria produkter (källa Beat the Microbead):

- Lush
- Urtekram
- Naissance
- Annemarie Börlind
- Dr Hauschka
- Weleda
- Neal's Yard Remedies
 
Läs mer om Fyra Värstingar att unvika i dina hygien- och skönhetsprodukter!
 

Det nya miljöhotet

Vi kan vara överens om att koldioxid i atmosfären, klimatfrågans jätte, är den stora utmaningen i vår tid. Lösningar som diskuteras är bland annat elbilar, växtbaserad mat och solel. Men lägg undan klodioxiden för en stund så ska jag avslöja vem den nya stora boven i miljödramat är. Den stavas mikroplast, och är en stark kandidat till Årets Bråkstake.
 
Du kanske har hört talas om den stora "plastön" som man hört ska flyta runt i världshaven. Bilden som kommer upp i huvudet är av en flytande ö gjord av plast. I verkligheten består plasten i haven främst av små små plastpartiklar, så kallade mikroplaster. 
 
 
 
Plast är inte biologiskt nedbrytbar i naturen, men all plast som kommer ut i naturen - från dina hygienprodukter, kläder, avfall - sprids och sönderdelas i mindre bitar, som tillslut blir mikroplaster och tas upp av djur både i vatten och på land. Mikroplasterna filtreras alltså inte bort i reningsverk. I slutänden så får vi också i oss dessa partiklar genom det vi äter, främst genom fisk och skaldjur. Vi människor består redan idag av en hel del mikroplaster. Ironiskt, ellerhur? Att plasten vi slänger kommer tillbaka till oss som en boomerang. År 2050 förväntas det finnas mer plast än fisk i haven. Om det här inte skrämmer dig så vet jag inte vad som gör det. Mer skrämmande är att det knappt finns någon forskning kring mikroplaster än. Ta en titt på dokumentären A Plastic Ocean om du du vill förstå problematiken kring mikroplaster bättre, och förstå varför det är ett så enormt och akut problem.
 
Men det behöver inte bli värre. "Plasten genererar lokala problem men kräver globala lösningar", skriver Greenpeace. Till skillnad från växthuseffekten, orsakad av all koldioxid i atmosfären, är det här faktiskt ett problem som vi skulle kunna lösa relativt snabbt i jämförelse. Definitivt mycket snabbare än att fasa ut all världens fossila bränslen. Allt som krävs är kraftiga tag från alla länders myndigheter, producenter, och konsumenter - där kommer du själv in. Problemet kommer att kvarstå så länge vi inte har filter, och industrier förbjuder användning av mikroplaster i tillverkning. För tillfället föreslår Regeringen ett nationellt förbud mot plastpartiklar i "kosmetika som sköljs av", men det är långt ifrån tillräckligt. Du kan påverka genom aktiva val i det du köper, genom att trycka på myndigheter och företag att förbjuda mikroplaster i produktion och försäljning, och sprida medvetande om detta nya miljöproblem innan det växer sig ännu större och dina barn blir någon slags plasthybrid-människor. 
 
 
Desto mer plast vi köper och slänger, desto mer hamnar i naturen, och i oss. "Men vi pantar ju i Sverige", "vi gör ju mer än de flesta andra länder", "de matkassar jag använder är gjorda av biologiskt nedbrytbar plast". Det räcker inte. Plast är ett globalt problem, det färdas runt i världshaven och når Kines som Amerikan som Svensk. Den når till och med isbjörnarna i Arktis. Badrumsskåpet är ett bra ställe att börja rensa. Krämer, schampoo, smink och peeling kan alla innehålla mikroplaster. Fråga i din butik. Skriv till producenter. Visa att det här är en viktig fråga för dig som konsument. Börja på ett ställe där du kan göra omedelbar skillnad - tandkrämen. Så kallade "whitening"-tandkrämer innehåller oftast mikrokristaller, som på bilden nedan, men de syns inte alltid. Se därför till att du köper tandkrämer utan dessa mikroplaster.
 
 
 

Undvik dessa i dina hygienartiklar:

  • Microbeads
  • Microcrystals
  • Microspheres
  • PE (Polyeten)
  • PEGs (Polyethylen Glycol)
  • PET (Polyetentereftalat)
  • PS (Polystyren) 
  • PP (Polypropylen) 
  • PVC (Polyvinylklorid)
  • PVAc (Polycinylacetat)
 
Tips: Det finns en app som heter Beat the Microbead som kan hjälpa dig att välja rätt produkter.
 
Ytterligare läsning: 
 
 

Den fantastiska menskoppen!

Jag har äntligen tagit tag i mitt (under)liv och införskaffat en menskopp, äntligen. Ärligt talat så vet jag inte varför jag har dragit på det så pass länge. Jag har ändå tänkt på det här sen menskopparna började poppa upp i nyhetsfeeden för några år sedan, och jag har inte hört en enda negativ sak om de sen dess. Men nu så har jag provat, och här är min recension!
 
 
 
De saker som jag var mest orolig över - eller nej, det är ett för starkt ord...fundersam över - var det här med läckage, passformen och om det skulle göra ont på något vis. 
 
Fördelar:
- Giftfritt! Något som de flesta inte vet är att det finns en massa toxiner i bindor, trosskydd och tamponger. Ämnen som är tillsatta för att minska lukt och öka "fräschheten". Men till vilket pris? Det finns inte mycket forskning om det här, vilket är synd, med tanke på att det drabbar hälften av jordens befolkning.
- Hållbart! Du slipper bidra med ett sopberg av bindor och tamponger, för att inte tala om engångsförpackningarna som de kommer i. 
- Extremt billigt! Du kan ha din menskopp i upp till 10 år och det innebär en engångskostnad på några hundra kronor gentemot de ca 30 000 kronor (!) du annars kommer lägga på konventionella mensskydd under din livstid.
- Bekvämt! Du behöver inte tömma din menskopp lika ofta som du behöver byta tamponger, bindor och trosskydd. En gång på morgonen och en gång på kvällen räcker vanligtvis. Jag tycker att den känns ungefär som en tampong i passformen när den sitter på plats.
 
Nackdelar:
- Ovant i början. Det tog lite tid att lära sig hur den glada koppen fungerar. Man är ju inte van att mecka runt så mycket där nere...Men när man väl fått in kruxet så är det inte så konstigt och det gör inte ont.
- Rengöring. För det mesta är det väldigt smidigt att tömma och rengöra koppen, problemen kan uppstå när man inte har tillgång till rinnande vatten. Jag har till exempel haft med mig min menskopp på resor i Nepal, och under fjällvandring. I Nepal var det svårt på grund av att vi ibland hade varken rinnande eller rent vatten. Då hade vi inte heller tillgång till kastrull att koka den i, vilket man ska göra mellan varje menscykel. Det var också krångligt på flygplatsen, när jag skulle tömma den på morgonen på en fullproppad offentlig toalett. På fjällvandringen var det enklare, jag tömde den i bäcken.
- Läckage. Det här är bara min personliga upplevelse såklart, men jag har tyvärr märkt att koppen ändrar position (vecklar ihop sig) ibland vilket leder till läckage. Jag tror att det är för att den är för mjuk, så funderar på att skaffa mig en modell med lite hårdare material. De är oftast gjorda av naturgummi eller silkon. Det här är såklart olika för olika kvinnor! Flera väninnor har inte haft det här problemet. Den modellen jag har heter OrganiCup och kostar runt 200 kronor, men nuförtiden finns det många olika märken.
 
Betyg: 5/5! Jag är såld, kommer aldrig byta tillbaka till dyra, klimatpåverkande, hälsofarliga tamponger och bindor!

Läs mer här om gifter i mensskydd:
 
https://www.svt.se/nyheter/inrikes/mensskydd-kan-innehalla-farliga-amnen

Efter påtryckningar från konsumenter förra året skulle Kemikalieinspektionen genomföra ett tillsynsprojekt, men jag har inte hört något sedan dess. Det enda jag hittarhos Kemikalieinspektionen är att projektet ska ske under 2017:
 
https://www.kemi.se/vagledning-for/inspektorer/kemikalieinspektionens-tillsynsprojekt/2017/kemikalier-i-mensskydd